Японские технологии здорового дома
Таблица сна
На данной странице я расскажу о правильных часах для сна. Здоровому человеку для восстановления сил за день, оказывается, необходимо 12-14 часов сна. Но, для этого не нужно спать все 12 часов, нужно просто знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок.
В приведённой таблице изложены исследования по эффективности сна в разное время суток.
Ценность сна по часам
| Время суток | Ценность сна за 1 час |
| с 19 до 20 | 7 часов |
| с 20 до 21 | 6 часов |
| с 21 до 22 | 5 часов |
| с 22 до 23 | 4 часа |
| с 23 до 24 | 3 часа |
| с 0 до 1 | 2 часа |
| с 1 до 2 | 1 час |
| с 2 до 3 | 30 мин. |
| с 3 до 4 | 15 мин. |
| с 4 до 5 | 7 мин. |
| с 5 до 6 | 1 мин. |
Далее сон бессмысленный.
Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, 2-3 часа.
Недосыпание — «синдром усталости» — первая причина всех заболеваний.
Автораспознавание бесплатно и быстро капчи Google, Яндекса, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia,
а также свыше 12000 других типов капчи,
с высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%.
В XEvil 5.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser,
и многих других. Доступна абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - см. в Ютубе "XEvil"
XEvil.Net